2 05/09(Wed) 18:24:29W

◆体脂肪45％あそみ（この表記あれば個別にわかりやすいかな）

俺です
今日からダイエット始めるぞ！

▼やったダイエット
顔痩せ
https://youtu.be/oP-LpvQYr1s
ストレッチ
https://youtu.be/xFiCX1TmFqo
あとはアプリ「３分フィットネス」イージーモードをやったよ

▼結果
体重82kg
体脂肪47%
（体重計が見つからなくて先日銭湯で測った記録を元に）

3 05/11(Fri) 03:06:19W

◆体脂肪45％あそみ

▼やったダイエット
顔痩せ
https://youtu.be/oP-LpvQYr1s
二重顎解消法
https://youtu.be/iY7V5o6TtGY
ストレッチ
https://youtu.be/xFiCX1TmFqo
アプリ「３分フィットネス」
セット数１　イージーモード　部位全身

▼結果
体重計が見つからないので買おうか悩んでる…
昨日は運動したあと疲れて仮眠取ろうとしてうっかり３時間も寝てしまったので今後は寝る前に運動しようと思う！
もう身体ヘトヘト熱いわぁ…

4 05/16(Wed) 10:08:03W (jpg/98KB)

◆体脂肪45%あそみ（詐称）

3日坊主ならぬ2日坊主！
ようやく買った体重計が届いて驚くべきニュースがある
俺の体脂肪ついに50％超えてたよ…運動しようね…

▼やったダイエット
顔痩せ
https://youtu.be/oP-LpvQYr1s
二重顎解消法
https://youtu.be/iY7V5o6TtGY
ストレッチ
https://youtu.be/xFiCX1TmFqo
アプリ「３分フィットネス」
セット数１　イージーモード　部位全身

▼結果
体重 82.7kg
体脂肪　54％（標準21.0-33.0％）
体分水量　29.9（標準42.0-52.0％）
筋肉量　15.4（標準34％）※数字が高いほうが基礎代謝が高くなる
推定骨量　2.0（参考基準60kgで2.5）
基礎代謝量　1795カロリー（参考基準1170カロリー）※生命を維持する最低限必要なエネルギー消費量
BMI　33.9（肥満）

生命の危機を感じた…